了解你餐盘中的食物
生烤牛后腿肉
热量和营养成分
后腿肉, 牛肉, 可分离瘦肉和脂肪, 修剪至0英寸脂肪, 所有级别, 生
151
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 151 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 55 mg 2%
- 胆固醇 62 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.3 mg 2%
- 维生素K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.61 mg 36%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 1.5 µg 62%
- 胆碱 85.6 mg 16%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 194 mg 16%
- 钾 318 mg 7%
- 锌 3.7 mg 34%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 24.2 µg 44%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1份 | 113 g | 171 | 23 g | 0 g | 7.9 g |
| 2份 | 226 g | 341 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3份 | 339 g | 512 | 69 g | 0 g | 24 g |
| 4份 | 452 g | 683 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
相似食物
关于生烤牛后腿肉的问题
生烤牛后腿肉每100 g含多少热量？
生烤牛后腿肉每100 g含151 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。
生烤牛后腿肉每1份 (113 g)含多少热量？
生烤牛后腿肉每1份 (113 g)含171 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。
生烤牛后腿肉每2份 (226 g)含多少热量？
生烤牛后腿肉每2份 (226 g)含341 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
生烤牛后腿肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
生烤牛后腿肉每½份 (56.5 g)含85 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。
生烤牛后腿肉每3份 (339 g)含多少热量？
生烤牛后腿肉每3份 (339 g)含512 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
生烤牛后腿肉每4份 (452 g)含多少热量？
生烤牛后腿肉每4份 (452 g)含683 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
生烤牛后腿肉每50 g含多少热量？
生烤牛后腿肉每50 g含76 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
生烤牛后腿肉每150 g含多少热量？
生烤牛后腿肉每150 g含227 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 169470 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
