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优选烤牛后腿肉
热量和营养成分
后腿肉, 牛肉, 可分离瘦肉和脂肪, 修剪至0英寸脂肪, choice, 熟, 烤
196
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪8.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 196 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 饱和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 35 mg 2%
- 胆固醇 80 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.39 mg 3%
- 维生素K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1.6 µg 68%
- 胆碱 103 mg 19%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 164 mg 13%
- 钾 216 mg 5%
- 锌 4.4 mg 40%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 28.3 µg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 8.9 g |
| 1份 | 85 g | 167 | 23 g | 0 g | 7.6 g |
| 2份 | 170 g | 333 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½份 | 42.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3份 | 255 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4份 | 340 g | 666 | 92 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
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来源：USDA FoodData Central 170231 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
