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烤牛后腿肉
热量和营养成分
牛肉, 后腿肉, 瘦肉和脂肪可分离, 切割至 1/8" 脂肪, select, 熟, 烤
210
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 210 kcal —
- 蛋白质 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.14 mg 1%
- 维生素K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.45 mg 9%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 2.8 µg 117%
- 胆碱 105 mg 19%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 2.8 mg 16%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 232 mg 19%
- 钾 370 mg 8%
- 锌 6.7 mg 61%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 26.9 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1份 | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8.7 g |
| 2份 | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3份 | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4份 | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 26 g |
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来源：USDA FoodData Central 168706 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
