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肩里脊奖章
热量和营养成分
牛肉，Chuck，肩clod，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，Select等级，熟，烤
172
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0.3 g
脂肪6.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 172 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 80 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
- 维生素B6 0.62 mg 36%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 6 µg 250%
- 胆碱 113 mg 21%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 223 mg 18%
- 钾 348 mg 7%
- 锌 5.2 mg 47%
- 铜 0.25 mg 28%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 38.3 µg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0.3 g | 6.4 g |
| 1份 | 85 g | 146 | 23 g | 0.3 g | 5.5 g |
| 2份 | 170 g | 292 | 45 g | 0.6 g | 11 g |
| ½份 | 42.5 g | 73 | 11 g | 0.1 g | 2.7 g |
| 3份 | 255 g | 439 | 67 g | 0.8 g | 16 g |
| 4份 | 340 g | 585 | 90 g | 1.1 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0.2 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 40 g | 0.5 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 53 g | 0.7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 66 g | 0.8 g | 16 g |
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关于肩里脊奖章的问题
肩里脊奖章每100 g含多少热量？
肩里脊奖章每100 g含172 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0.3 g、脂肪6.4 g。
肩里脊奖章每1份 (85 g)含多少热量？
肩里脊奖章每1份 (85 g)含146 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0.3 g、脂肪5.5 g。
肩里脊奖章每2份 (170 g)含多少热量？
肩里脊奖章每2份 (170 g)含292 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0.6 g、脂肪11 g。
肩里脊奖章每½份 (42.5 g)含多少热量？
肩里脊奖章每½份 (42.5 g)含73 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.1 g、脂肪2.7 g。
肩里脊奖章每3份 (255 g)含多少热量？
肩里脊奖章每3份 (255 g)含439 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0.8 g、脂肪16 g。
肩里脊奖章每4份 (340 g)含多少热量？
肩里脊奖章每4份 (340 g)含585 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物1.1 g、脂肪22 g。
肩里脊奖章每50 g含多少热量？
肩里脊奖章每50 g含86 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0.2 g、脂肪3.2 g。
肩里脊奖章每150 g含多少热量？
肩里脊奖章每150 g含258 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0.5 g、脂肪9.6 g。
来源：USDA FoodData Central 172136 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
