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肩里脊奖章

热量和营养成分

牛肉，Chuck，肩clod，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，Select等级，生

142
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪5.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 142 kcal —
  • 蛋白质 21 g 42%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.8 g 7%
  • 饱和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 60 mg 3%
  • 胆固醇 58 mg 19%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.09 mg 1%
  • 维生素K 0.2 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
  • 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
  • 泛酸（维生素B5） 0.92 mg 18%
  • 维生素B6 0.52 mg 31%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 5.1 µg 212%
  • 胆碱 85.2 mg 15%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 2.4 mg 13%
  • 镁 25 mg 6%
  • 磷 219 mg 18%
  • 钾 366 mg 8%
  • 锌 4.4 mg 40%
  • 铜 0.13 mg 14%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 31.8 µg 58%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14221 g0 g5.8 g
1份113 g16024 g0 g6.5 g
2份226 g32147 g0 g13 g
½份56.5 g8012 g0 g3.3 g
3份339 g48171 g0 g20 g
4份452 g64295 g0 g26 g
50 g50 g7111 g0 g2.9 g
150 g150 g21331 g0 g8.7 g
200 g200 g28442 g0 g12 g
250 g250 g35552 g0 g15 g

关于肩里脊奖章的问题

肩里脊奖章每100 g含多少热量？

肩里脊奖章每100 g含142 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。

肩里脊奖章每1份 (113 g)含多少热量？

肩里脊奖章每1份 (113 g)含160 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。

肩里脊奖章每2份 (226 g)含多少热量？

肩里脊奖章每2份 (226 g)含321 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

肩里脊奖章每½份 (56.5 g)含多少热量？

肩里脊奖章每½份 (56.5 g)含80 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。

肩里脊奖章每3份 (339 g)含多少热量？

肩里脊奖章每3份 (339 g)含481 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

肩里脊奖章每4份 (452 g)含多少热量？

肩里脊奖章每4份 (452 g)含642 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

肩里脊奖章每50 g含多少热量？

肩里脊奖章每50 g含71 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。

肩里脊奖章每150 g含多少热量？

肩里脊奖章每150 g含213 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。

来源：USDA FoodData Central 173356 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维