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整只羊腿
热量和营养成分
带小腿及腰部，含可分离瘦肉和脂肪，修整至留有1/4英寸脂肪，优级（choice），生制
230
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 230 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 7.4 g 37%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 69 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 2.5 µg 104%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 249 mg 5%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.11 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 20.7 µg 38%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1份 | 28.4 g | 65 | 5.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 2份 | 56.7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9.7 g |
| ½份 | 14.2 g | 33 | 2.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3份 | 85.1 g | 196 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4份 | 113.4 g | 261 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 45 g | 0 g | 43 g |
关于整只羊腿的问题
整只羊腿每100 g含多少热量？
整只羊腿每100 g含230 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
整只羊腿每1份 (28.4 g)含多少热量？
整只羊腿每1份 (28.4 g)含65 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。
整只羊腿每2份 (56.7 g)含多少热量？
整只羊腿每2份 (56.7 g)含130 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪9.7 g。
整只羊腿每½份 (14.2 g)含多少热量？
整只羊腿每½份 (14.2 g)含33 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。
整只羊腿每3份 (85.1 g)含多少热量？
整只羊腿每3份 (85.1 g)含196 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
整只羊腿每4份 (113.4 g)含多少热量？
整只羊腿每4份 (113.4 g)含261 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
整只羊腿每50 g含多少热量？
整只羊腿每50 g含115 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。
整只羊腿每150 g含多少热量？
整只羊腿每150 g含345 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
来源：USDA FoodData Central 174311 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
