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整羊腿

热量和营养成分

烤至全熟，瘦肉

208

千卡kcal 每 100 g

蛋白质31 g

碳水0 g

脂肪9.2 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 208 kcal —
蛋白质 31 g 63%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 9.2 g 12%
饱和脂肪 3.7 g 19%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 62 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.04 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
维生素B6 0.3 mg 18%
生物素（维生素B7） 3 µg 10%
叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
维生素B12 3 µg 125%

矿物质

钙 8 mg 1%
铁 2.3 mg 13%
镁 27 mg 6%
磷 230 mg 18%
钾 350 mg 7%
锌 4.8 mg 44%
铜 0.13 mg 14%
锰 0.01 mg 0%
硒 4 µg 7%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	208	31 g	0 g	9.2 g
50 g	50 g	104	16 g	0 g	4.6 g
150 g	150 g	312	47 g	0 g	14 g
200 g	200 g	416	63 g	0 g	18 g
250 g	250 g	520	78 g	0 g	23 g

关于整羊腿的问题

整羊腿每100 g含多少热量？

整羊腿每100 g含208 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。

整羊腿每50 g含多少热量？

整羊腿每50 g含104 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。

整羊腿每150 g含多少热量？

整羊腿每150 g含312 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

整羊腿每200 g含多少热量？

整羊腿每200 g含416 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

整羊腿每250 g含多少热量？

整羊腿每250 g含520 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。

来源：CoFID (UK) 18-137 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维