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整羊腿
热量和营养成分
小腿肉和沙朗，仅可分离瘦肉，修剪至1/4英寸脂肪，优选级，生
128
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 128 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 62 mg 3%
- 胆固醇 64 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 2.7 µg 113%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 289 mg 6%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 23.5 µg 43%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 1份 | 28.4 g | 36 | 5.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| ½份 | 14.2 g | 18 | 2.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3份 | 85.1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3.8 g |
| 4份 | 113.4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
关于整羊腿的问题
整羊腿每100 g含多少热量？
整羊腿每100 g含128 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
整羊腿每1份 (28.4 g)含多少热量？
整羊腿每1份 (28.4 g)含36 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。
整羊腿每2份 (56.7 g)含多少热量？
整羊腿每2份 (56.7 g)含73 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。
整羊腿每½份 (14.2 g)含多少热量？
整羊腿每½份 (14.2 g)含18 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物0 g、脂肪0.6 g。
整羊腿每3份 (85.1 g)含多少热量？
整羊腿每3份 (85.1 g)含109 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
整羊腿每4份 (113.4 g)含多少热量？
整羊腿每4份 (113.4 g)含145 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
整羊腿每50 g含多少热量？
整羊腿每50 g含64 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
整羊腿每150 g含多少热量？
整羊腿每150 g含192 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。
来源：USDA FoodData Central 174313 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
