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整羊腿
热量和营养成分
烤至全熟，瘦肉和肥肉
242
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 242 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 饱和脂肪 5.7 g 29%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 64 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 29%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 生物素（维生素B7） 3 µg 10%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 4.5 mg 41%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 60 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 75 g | 0 g | 34 g |
关于整羊腿的问题
整羊腿每100 g含多少热量？
整羊腿每100 g含242 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
整羊腿每50 g含多少热量？
整羊腿每50 g含121 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。
整羊腿每150 g含多少热量？
整羊腿每150 g含363 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
整羊腿每200 g含多少热量？
整羊腿每200 g含484 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
整羊腿每250 g含多少热量？
整羊腿每250 g含605 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
来源：CoFID (UK) 18-138 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
