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整只羊腿
热量和营养成分
带小腿及腰部，仅含可分离瘦肉，修整至留有1/4英寸脂肪，优级（choice），熟制，烤制
191
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 191 kcal —
- 蛋白质 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 68 mg 3%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.71 mg 14%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 2.6 µg 110%
- 胆碱 105 mg 19%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 206 mg 16%
- 钾 338 mg 7%
- 锌 4.9 mg 45%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 30.1 µg 55%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 7.7 g |
| 1份 | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2份 | 170 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3份 | 255 g | 487 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4份 | 340 g | 649 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
关于整只羊腿的问题
整只羊腿每100 g含多少热量？
整只羊腿每100 g含191 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
整只羊腿每1份 (85 g)含多少热量？
整只羊腿每1份 (85 g)含162 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。
整只羊腿每2份 (170 g)含多少热量？
整只羊腿每2份 (170 g)含325 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
整只羊腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
整只羊腿每½份 (42.5 g)含81 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
整只羊腿每3份 (255 g)含多少热量？
整只羊腿每3份 (255 g)含487 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
整只羊腿每4份 (340 g)含多少热量？
整只羊腿每4份 (340 g)含649 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
整只羊腿每50 g含多少热量？
整只羊腿每50 g含96 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
整只羊腿每150 g含多少热量？
整只羊腿每150 g含287 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
来源：USDA FoodData Central 174314 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
