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整羊腿

热量和营养成分

烤，瘦肉和肥肉

240

千卡kcal 每 100 g

蛋白质28 g

碳水0 g

脂肪14 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 240 kcal —
蛋白质 28 g 56%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 14 g 18%
饱和脂肪 5.9 g 30%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 64 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.05 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
烟酸（维生素B3） 5.9 mg 37%
泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
维生素B6 0.32 mg 19%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
维生素B12 2 µg 83%

矿物质

钙 7 mg 1%
铁 1.7 mg 10%
镁 25 mg 6%
磷 210 mg 17%
钾 340 mg 7%
锌 4.3 mg 39%
铜 0.1 mg 11%
锰 0.02 mg 1%
硒 4 µg 7%
碘 3 µg 2%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	240	28 g	0 g	14 g
50 g	50 g	120	14 g	0 g	7.1 g
150 g	150 g	360	42 g	0 g	21 g
200 g	200 g	480	56 g	0 g	28 g
250 g	250 g	600	70 g	0 g	36 g

关于整羊腿的问题

整羊腿每100 g含多少热量？

整羊腿每100 g含240 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

整羊腿每50 g含多少热量？

整羊腿每50 g含120 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。

整羊腿每150 g含多少热量？

整羊腿每150 g含360 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

整羊腿每200 g含多少热量？

整羊腿每200 g含480 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

整羊腿每250 g含多少热量？

整羊腿每250 g含600 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪36 g。

来源：CoFID (UK) 18-480 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维