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整只羊腿
热量和营养成分
带小腿及腰部，含可分离瘦肉和脂肪，修整至留有1/8英寸脂肪，优级（choice），生制
209
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 209 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 68 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 2.5 µg 106%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 175 mg 14%
- 钾 258 mg 5%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 21.3 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 28.4 g | 59 | 5.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 2份 | 56.7 g | 119 | 11 g | 0 g | 8.2 g |
| ½份 | 14.2 g | 30 | 2.6 g | 0 g | 2 g |
| 3份 | 85.1 g | 178 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 113.4 g | 237 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9.2 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 46 g | 0 g | 36 g |
关于整只羊腿的问题
整只羊腿每100 g含多少热量？
整只羊腿每100 g含209 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
整只羊腿每1份 (28.4 g)含多少热量？
整只羊腿每1份 (28.4 g)含59 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
整只羊腿每2份 (56.7 g)含多少热量？
整只羊腿每2份 (56.7 g)含119 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。
整只羊腿每½份 (14.2 g)含多少热量？
整只羊腿每½份 (14.2 g)含30 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
整只羊腿每3份 (85.1 g)含多少热量？
整只羊腿每3份 (85.1 g)含178 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
整只羊腿每4份 (113.4 g)含多少热量？
整只羊腿每4份 (113.4 g)含237 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
整只羊腿每50 g含多少热量？
整只羊腿每50 g含105 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
整只羊腿每150 g含多少热量？
整只羊腿每150 g含314 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
来源：USDA FoodData Central 174372 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
