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整只羊腿
热量和营养成分
带小腿及腰部，含可分离瘦肉和脂肪，修整至留有1/4英寸脂肪，优级（choice），熟制，烤制
258
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 258 kcal —
- 蛋白质 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 6.9 g 34%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 66 mg 3%
- 胆固醇 93 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.15 mg 1%
- 维生素K 4.2 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 2.6 µg 108%
- 胆碱 96.3 mg 18%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 191 mg 15%
- 钾 313 mg 7%
- 锌 4.4 mg 40%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 27.2 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1份 | 85 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½份 | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3份 | 255 g | 658 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4份 | 340 g | 877 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 64 g | 0 g | 41 g |
关于整只羊腿的问题
整只羊腿每100 g含多少热量？
整只羊腿每100 g含258 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
整只羊腿每1份 (85 g)含多少热量？
整只羊腿每1份 (85 g)含219 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
整只羊腿每2份 (170 g)含多少热量？
整只羊腿每2份 (170 g)含439 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
整只羊腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
整只羊腿每½份 (42.5 g)含110 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。
整只羊腿每3份 (255 g)含多少热量？
整只羊腿每3份 (255 g)含658 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。
整只羊腿每4份 (340 g)含多少热量？
整只羊腿每4份 (340 g)含877 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪56 g。
整只羊腿每50 g含多少热量？
整只羊腿每50 g含129 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。
整只羊腿每150 g含多少热量？
整只羊腿每150 g含387 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
来源：USDA FoodData Central 174312 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
