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整只羊腿
热量和营养成分
带小腿及腰部，含可分离瘦肉和脂肪，修整至留有1/8英寸脂肪，优级（choice），熟制，烤制
242
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 242 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 92 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 2.6 µg 108%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 194 mg 16%
- 钾 319 mg 7%
- 锌 4.5 mg 41%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 27.8 µg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 411 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½份 | 42.5 g | 103 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 3份 | 255 g | 617 | 67 g | 0 g | 37 g |
| 4份 | 340 g | 823 | 89 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 66 g | 0 g | 36 g |
关于整只羊腿的问题
整只羊腿每100 g含多少热量？
整只羊腿每100 g含242 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
整只羊腿每1份 (85 g)含多少热量？
整只羊腿每1份 (85 g)含206 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
整只羊腿每2份 (170 g)含多少热量？
整只羊腿每2份 (170 g)含411 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
整只羊腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
整只羊腿每½份 (42.5 g)含103 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
整只羊腿每3份 (255 g)含多少热量？
整只羊腿每3份 (255 g)含617 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。
整只羊腿每4份 (340 g)含多少热量？
整只羊腿每4份 (340 g)含823 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪49 g。
整只羊腿每50 g含多少热量？
整只羊腿每50 g含121 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
整只羊腿每150 g含多少热量？
整只羊腿每150 g含363 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
来源：USDA FoodData Central 174373 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
