了解你餐盘中的食物

新西兰羊腿

热量和营养成分

整块，冷冻，烤，瘦肉带脂肪

243

千卡kcal 每 100 g

蛋白质29 g

碳水0 g

脂肪14 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 243 kcal —
蛋白质 29 g 58%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 14 g 18%
饱和脂肪 6.5 g 33%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 63 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.1 mg 1%
硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
维生素B6 0.25 mg 15%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
维生素B12 3 µg 125%

矿物质

钙 7 mg 1%
铁 2.4 mg 13%
镁 26 mg 6%
磷 220 mg 18%
钾 340 mg 7%
锌 4.8 mg 44%
铜 0.12 mg 13%
锰 0.02 mg 1%
硒 4 µg 7%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	243	29 g	0 g	14 g
50 g	50 g	122	15 g	0 g	7.1 g
150 g	150 g	365	44 g	0 g	21 g
200 g	200 g	486	58 g	0 g	28 g
250 g	250 g	608	73 g	0 g	35 g

关于新西兰羊腿的问题

新西兰羊腿每100 g含多少热量？

新西兰羊腿每100 g含243 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

新西兰羊腿每50 g含多少热量？

新西兰羊腿每50 g含122 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。

新西兰羊腿每150 g含多少热量？

新西兰羊腿每150 g含365 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

新西兰羊腿每200 g含多少热量？

新西兰羊腿每200 g含486 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

新西兰羊腿每250 g含多少热量？

新西兰羊腿每250 g含608 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。

来源：CoFID (UK) 18-192 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维