了解你餐盘中的食物

新西兰羊排

热量和营养成分

冷冻，烤，瘦肉

249

千卡kcal 每 100 g

蛋白质31 g

碳水0 g

脂肪14 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 249 kcal —
蛋白质 31 g 63%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 14 g 18%
饱和脂肪 6.2 g 31%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 80 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.11 mg 1%
硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
烟酸（维生素B3） 7.1 mg 44%
泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
维生素B6 0.36 mg 21%
生物素（维生素B7） 3 µg 10%
叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
维生素B12 3 µg 125%

矿物质

钙 19 mg 1%
铁 2.3 mg 13%
镁 30 mg 7%
磷 260 mg 21%
钾 400 mg 9%
锌 4.3 mg 39%
铜 0.13 mg 14%
锰 0.01 mg 0%
硒 4 µg 7%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	249	31 g	0 g	14 g
50 g	50 g	125	16 g	0 g	6.9 g
150 g	150 g	374	47 g	0 g	21 g
200 g	200 g	498	63 g	0 g	27 g
250 g	250 g	623	79 g	0 g	34 g

关于新西兰羊排的问题

新西兰羊排每100 g含多少热量？

新西兰羊排每100 g含249 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

新西兰羊排每50 g含多少热量？

新西兰羊排每50 g含125 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。

新西兰羊排每150 g含多少热量？

新西兰羊排每150 g含374 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

新西兰羊排每200 g含多少热量？

新西兰羊排每200 g含498 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

新西兰羊排每250 g含多少热量？

新西兰羊排每250 g含623 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。

来源：CoFID (UK) 18-194 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维