了解你餐盘中的食物
整只羊肩肉
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 腕和肩肉, 含可分离瘦肉和脂肪, 修剪至1/8英寸脂肪, 熟的
296
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 296 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 饱和脂肪 10 g 52%
- 钠 85 mg 4%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 维生素B12 3.3 µg 137%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 288 mg 6%
- 锌 5.9 mg 53%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 4.5 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1份 | 85 g | 252 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2份 | 170 g | 503 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½份 | 42.5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9.2 g |
| 3份 | 255 g | 755 | 60 g | 0 g | 55 g |
| 4份 | 340 g | 1006 | 80 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
关于整只羊肩肉的问题
整只羊肩肉每100 g含多少热量？
整只羊肩肉每100 g含296 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
整只羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
整只羊肩肉每1份 (85 g)含252 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
整只羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
整只羊肩肉每2份 (170 g)含503 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。
整只羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
整只羊肩肉每½份 (42.5 g)含126 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。
整只羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
整只羊肩肉每3份 (255 g)含755 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物0 g、脂肪55 g。
整只羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
整只羊肩肉每4份 (340 g)含1006 kcal，其中蛋白质80 g、碳水化合物0 g、脂肪74 g。
整只羊肩肉每50 g含多少热量？
整只羊肩肉每50 g含148 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
整只羊肩肉每150 g含多少热量？
整只羊肩肉每150 g含444 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
来源：USDA FoodData Central 172591 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
