了解你餐盘中的食物
碎牛肉
热量和营养成分
熟（平均）
229
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 229 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 81.7 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 9.1 µg 2%
- 维生素B12 2.3 µg 98%
矿物质
- 钙 14.2 mg 1%
- 铁 2.6 mg 15%
- 镁 28.3 mg 7%
- 磷 195 mg 16%
- 钾 321 mg 7%
- 锌 5.1 mg 46%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 2.8 µg 5%
- 碘 6.1 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 48 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 60 g | 0 g | 37 g |
关于碎牛肉的问题
碎牛肉每100 g含多少热量？
碎牛肉每100 g含229 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
碎牛肉每50 g含多少热量？
碎牛肉每50 g含115 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。
碎牛肉每150 g含多少热量？
碎牛肉每150 g含344 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
碎牛肉每200 g含多少热量？
碎牛肉每200 g含458 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
碎牛肉每250 g含多少热量？
碎牛肉每250 g含573 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 6259 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
