了解你餐盘中的食物
牛肉碎
热量和营养成分
80%瘦肉/20%脂肪，肉卷，熟，烤
254
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 254 kcal —
- 蛋白质 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 88 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.5 µg 104%
- 胆碱 80.9 mg 15%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 钾 271 mg 6%
- 锌 6.2 mg 57%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 20.3 µg 37%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 1份 | 85 g | 216 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 170 g | 432 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½份 | 42.5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3份 | 255 g | 648 | 64 g | 0 g | 41 g |
| 4份 | 340 g | 864 | 86 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 51 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 63 g | 0 g | 40 g |
关于牛肉碎的问题
牛肉碎每100 g含多少热量？
牛肉碎每100 g含254 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
牛肉碎每1份 (85 g)含多少热量？
牛肉碎每1份 (85 g)含216 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
牛肉碎每2份 (170 g)含多少热量？
牛肉碎每2份 (170 g)含432 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
牛肉碎每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肉碎每½份 (42.5 g)含108 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
牛肉碎每3份 (255 g)含多少热量？
牛肉碎每3份 (255 g)含648 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。
牛肉碎每4份 (340 g)含多少热量？
牛肉碎每4份 (340 g)含864 kcal，其中蛋白质86 g、碳水化合物0 g、脂肪55 g。
牛肉碎每50 g含多少热量？
牛肉碎每50 g含127 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪8.1 g。
牛肉碎每150 g含多少热量？
牛肉碎每150 g含381 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
来源：USDA FoodData Central 171800 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
