了解你餐盘中的食物
牛肉馅
热量和营养成分
85%瘦肉/15%脂肪，生，包含USDA食物分发项目的食物
215
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 215 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 5.7 g 29%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 66 mg 3%
- 胆固醇 68 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.2 µg 90%
- 胆碱 61.2 mg 11%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 171 mg 14%
- 钾 295 mg 6%
- 锌 4.5 mg 41%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 15.8 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1份 | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½份 | 56.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3份 | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4份 | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
关于牛肉馅的问题
牛肉馅每100 g含多少热量？
牛肉馅每100 g含215 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
牛肉馅每1份 (113 g)含多少热量？
牛肉馅每1份 (113 g)含243 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
牛肉馅每2份 (226 g)含多少热量？
牛肉馅每2份 (226 g)含486 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
牛肉馅每½份 (56.5 g)含多少热量？
牛肉馅每½份 (56.5 g)含121 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。
牛肉馅每3份 (339 g)含多少热量？
牛肉馅每3份 (339 g)含729 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪51 g。
牛肉馅每4份 (452 g)含多少热量？
牛肉馅每4份 (452 g)含972 kcal，其中蛋白质84 g、碳水化合物0 g、脂肪68 g。
牛肉馅每50 g含多少热量？
牛肉馅每50 g含108 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。
牛肉馅每150 g含多少热量？
牛肉馅每150 g含323 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
来源：USDA FoodData Central 171796 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
