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牛肉碎
热量和营养成分
80%瘦肉/20%脂肪，生
254
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 254 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 7.6 g 38%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 66 mg 3%
- 胆固醇 71 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 维生素K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.1 µg 89%
- 胆碱 56.4 mg 10%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 158 mg 13%
- 钾 270 mg 6%
- 锌 4.2 mg 38%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 15 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1份 | 113 g | 287 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2份 | 226 g | 574 | 39 g | 0 g | 45 g |
| ½份 | 56.5 g | 144 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| 3份 | 339 g | 861 | 58 g | 0 g | 68 g |
| 4份 | 452 g | 1148 | 78 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
关于牛肉碎的问题
牛肉碎每100 g含多少热量？
牛肉碎每100 g含254 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
牛肉碎每1份 (113 g)含多少热量？
牛肉碎每1份 (113 g)含287 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
牛肉碎每2份 (226 g)含多少热量？
牛肉碎每2份 (226 g)含574 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。
牛肉碎每½份 (56.5 g)含多少热量？
牛肉碎每½份 (56.5 g)含144 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
牛肉碎每3份 (339 g)含多少热量？
牛肉碎每3份 (339 g)含861 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪68 g。
牛肉碎每4份 (452 g)含多少热量？
牛肉碎每4份 (452 g)含1148 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0 g、脂肪90 g。
牛肉碎每50 g含多少热量？
牛肉碎每50 g含127 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
牛肉碎每150 g含多少热量？
牛肉碎每150 g含381 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
来源：USDA FoodData Central 174036 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
