了解你餐盘中的食物
牛肉末
热量和营养成分
70%瘦肉/30%脂肪，碎块，熟，煎黄
270
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 270 kcal —
- 蛋白质 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 6.9 g 35%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 96 mg 4%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 3 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 2.8 µg 117%
- 胆碱 78.3 mg 14%
矿物质
- 钙 41 mg 3%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 328 mg 7%
- 锌 6 mg 54%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.6 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1份 | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2份 | 170 g | 459 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½份 | 42.5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3份 | 255 g | 689 | 65 g | 0 g | 46 g |
| 4份 | 340 g | 918 | 87 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 51 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64 g | 0 g | 45 g |
关于牛肉末的问题
牛肉末每100 g含多少热量？
牛肉末每100 g含270 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
牛肉末每1份 (85 g)含多少热量？
牛肉末每1份 (85 g)含230 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
牛肉末每2份 (170 g)含多少热量？
牛肉末每2份 (170 g)含459 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
牛肉末每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肉末每½份 (42.5 g)含115 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。
牛肉末每3份 (255 g)含多少热量？
牛肉末每3份 (255 g)含689 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。
牛肉末每4份 (340 g)含多少热量？
牛肉末每4份 (340 g)含918 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪61 g。
牛肉末每50 g含多少热量？
牛肉末每50 g含135 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。
牛肉末每150 g含多少热量？
牛肉末每150 g含405 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
来源：USDA FoodData Central 169473 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
