了解你餐盘中的食物
牛肉碎
热量和营养成分
75%瘦肉/25%脂肪，碎块熟，平底锅煎黄
277
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 277 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 6.9 g 35%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 93 mg 4%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 2.8 µg 117%
- 胆碱 81.5 mg 15%
矿物质
- 钙 34 mg 3%
- 铁 2.6 mg 15%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 214 mg 17%
- 钾 354 mg 8%
- 锌 6.2 mg 56%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.6 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1份 | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2份 | 170 g | 471 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½份 | 42.5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3份 | 255 g | 706 | 67 g | 0 g | 46 g |
| 4份 | 340 g | 942 | 89 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 66 g | 0 g | 46 g |
关于牛肉碎的问题
牛肉碎每100 g含多少热量？
牛肉碎每100 g含277 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
牛肉碎每1份 (85 g)含多少热量？
牛肉碎每1份 (85 g)含235 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
牛肉碎每2份 (170 g)含多少热量？
牛肉碎每2份 (170 g)含471 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
牛肉碎每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肉碎每½份 (42.5 g)含118 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
牛肉碎每3份 (255 g)含多少热量？
牛肉碎每3份 (255 g)含706 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。
牛肉碎每4份 (340 g)含多少热量？
牛肉碎每4份 (340 g)含942 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪62 g。
牛肉碎每50 g含多少热量？
牛肉碎每50 g含139 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
牛肉碎每150 g含多少热量？
牛肉碎每150 g含416 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
来源：USDA FoodData Central 174040 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
