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牛肉碎
热量和营养成分
75%瘦肉/25%脂肪，生
293
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0 g
脂肪25 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 293 kcal —
- 蛋白质 16 g 32%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 25 g 32%
- 饱和脂肪 9.6 g 48%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 66 mg 3%
- 胆固醇 75 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.45 mg 9%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 2.1 µg 88%
- 胆碱 51.6 mg 9%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 145 mg 12%
- 钾 244 mg 5%
- 锌 3.9 mg 35%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 14.3 µg 26%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 16 g | 0 g | 25 g |
| 1份 | 113 g | 331 | 18 g | 0 g | 28 g |
| 2份 | 226 g | 662 | 36 g | 0 g | 57 g |
| ½份 | 56.5 g | 166 | 8.9 g | 0 g | 14 g |
| 3份 | 339 g | 993 | 53 g | 0 g | 85 g |
| 4份 | 452 g | 1324 | 71 g | 0 g | 113 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7.9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 24 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 32 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 39 g | 0 g | 63 g |
关于牛肉碎的问题
牛肉碎每100 g含多少热量？
牛肉碎每100 g含293 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
牛肉碎每1份 (113 g)含多少热量？
牛肉碎每1份 (113 g)含331 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
牛肉碎每2份 (226 g)含多少热量？
牛肉碎每2份 (226 g)含662 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪57 g。
牛肉碎每½份 (56.5 g)含多少热量？
牛肉碎每½份 (56.5 g)含166 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
牛肉碎每3份 (339 g)含多少热量？
牛肉碎每3份 (339 g)含993 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪85 g。
牛肉碎每4份 (452 g)含多少热量？
牛肉碎每4份 (452 g)含1324 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪113 g。
牛肉碎每50 g含多少热量？
牛肉碎每50 g含147 kcal，其中蛋白质7.9 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
牛肉碎每150 g含多少热量？
牛肉碎每150 g含440 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。
来源：USDA FoodData Central 174037 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
