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炖牛肩排

热量和营养成分

肩肉，去骨，瘦肉，熟，红烧

218
千卡kcal 每 100 g
蛋白质38 g
碳水0 g
脂肪6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 218 kcal —
  • 蛋白质 38 g 76%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6 g 8%
  • 饱和脂肪 2.4 g 12%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 64.2 mg 3%
  • 胆固醇 91.5 mg 31%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.17 mg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
  • 烟酸（维生素B3） 6 mg 38%
  • 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
  • 维生素B6 0.21 mg 12%
  • 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
  • 维生素B12 2.5 µg 105%
  • 胆碱 102 mg 19%

矿物质

  • 钙 5.5 mg 0%
  • 铁 3.5 mg 19%
  • 镁 25.3 mg 6%
  • 磷 204 mg 16%
  • 钾 272 mg 6%
  • 锌 3.5 mg 32%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 硒 30 µg 55%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g21838 g0 g6 g
50 g50 g10919 g0 g3 g
150 g150 g32757 g0 g9 g
200 g200 g43676 g0 g12 g
250 g250 g54595 g0 g15 g

关于炖牛肩排的问题

炖牛肩排每100 g含多少热量？

炖牛肩排每100 g含218 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。

炖牛肩排每50 g含多少热量？

炖牛肩排每50 g含109 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。

炖牛肩排每150 g含多少热量？

炖牛肩排每150 g含327 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。

炖牛肩排每200 g含多少热量？

炖牛肩排每200 g含436 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

炖牛肩排每250 g含多少热量？

炖牛肩排每250 g含545 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

来源：Canadian Nutrient File 5990 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维