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炖牛肩排

热量和营养成分

肩肉，去骨，瘦肉带脂肪，3毫米修剪，熟，红烧

245
千卡kcal 每 100 g
蛋白质36 g
碳水0 g
脂肪9.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 245 kcal —
  • 蛋白质 36 g 72%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.9 g 13%
  • 饱和脂肪 3.9 g 20%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 63 mg 3%
  • 胆固醇 91.2 mg 30%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.13 mg 1%
  • 维生素K 2.4 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
  • 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
  • 泛酸（维生素B5） 0.99 mg 20%
  • 维生素B6 0.21 mg 12%
  • 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
  • 维生素B12 2.4 µg 101%

矿物质

  • 钙 7 mg 1%
  • 铁 3.3 mg 19%
  • 镁 24.5 mg 6%
  • 磷 197 mg 16%
  • 钾 263 mg 6%
  • 锌 8.2 mg 75%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 硒 30 µg 55%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g24536 g0 g9.9 g
50 g50 g12318 g0 g4.9 g
150 g150 g36854 g0 g15 g
200 g200 g49072 g0 g20 g
250 g250 g61390 g0 g25 g

关于炖牛肩排的问题

炖牛肩排每100 g含多少热量？

炖牛肩排每100 g含245 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。

炖牛肩排每50 g含多少热量？

炖牛肩排每50 g含123 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。

炖牛肩排每150 g含多少热量？

炖牛肩排每150 g含368 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

炖牛肩排每200 g含多少热量？

炖牛肩排每200 g含490 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

炖牛肩排每250 g含多少热量？

炖牛肩排每250 g含613 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

来源：Canadian Nutrient File 5989 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维