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牛胸肉
热量和营养成分
牛肉，新西兰产，进口，胸肉，仅可分离瘦肉，生
194
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 194 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 66 mg 3%
- 胆固醇 53 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 维生素B12 2 µg 82%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 148 mg 12%
- 钾 277 mg 6%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 2.6 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 226 g | 438 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½份 | 56.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.2 g |
| 3份 | 339 g | 658 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4份 | 452 g | 877 | 89 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.9 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 32 g |
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来源：USDA FoodData Central 174718 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
