了解你餐盘中的食物
甜菜
热量和营养成分
煮熟, 在无盐水中
53
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水12 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 53 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.6 g 9%
- 糖 11 g —
- 钠 52 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.17 mg 3%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 90 µg 23%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 0.36 mg 2%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 26 mg 2%
- 钾 302 mg 6%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.29 mg 13%
- 碘 2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.6 g | 12 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.8 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.4 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.2 g | 23 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4 g | 29 g | 0.8 g |
相似食物
关于甜菜的问题
甜菜每100 g含多少热量？
甜菜每100 g含53 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物12 g、脂肪0.3 g。
甜菜每50 g含多少热量？
甜菜每50 g含27 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物5.8 g、脂肪0.2 g。
甜菜每150 g含多少热量？
甜菜每150 g含80 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物17 g、脂肪0.5 g。
甜菜每200 g含多少热量？
甜菜每200 g含106 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物23 g、脂肪0.6 g。
甜菜每250 g含多少热量？
甜菜每250 g含133 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物29 g、脂肪0.8 g。
来源：CoFID (UK) 13-633 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
