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小玉米

热量和营养成分

在无盐水中煮

31

千卡kcal 每 100 g

蛋白质2.2 g

碳水4.6 g

脂肪0.6 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 31 kcal —
蛋白质 2.2 g 4%
碳水化合物 4.6 g 2%
脂肪 0.6 g 1%
饱和脂肪 0.1 g 1%
膳食纤维 2.4 g 9%
糖 3.8 g —

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 3 µg 0%
维生素C 3 mg 3%
维生素D 0 µg 0%
维生素E 0.24 mg 2%
硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
维生素B6 0.09 mg 5%
生物素（维生素B7） 1.5 µg 5%
叶酸（维生素B9） 160 µg 40%
维生素B12 0 µg 0%

矿物质

钙 11 mg 1%
铁 0.25 mg 1%
镁 22 mg 5%
磷 50 mg 4%
钾 145 mg 3%
锌 0.4 mg 4%
铜 0.06 mg 7%
锰 0.3 mg 13%
硒 1 µg 2%
碘 1 µg 1%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	31	2.2 g	4.6 g	0.6 g
50 g	50 g	16	1.1 g	2.3 g	0.3 g
150 g	150 g	47	3.3 g	6.9 g	0.9 g
200 g	200 g	62	4.4 g	9.2 g	1.2 g
250 g	250 g	78	5.5 g	12 g	1.5 g

关于小玉米的问题

小玉米每100 g含多少热量？

小玉米每100 g含31 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物4.6 g、脂肪0.6 g。

小玉米每50 g含多少热量？

小玉米每50 g含16 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物2.3 g、脂肪0.3 g。

小玉米每150 g含多少热量？

小玉米每150 g含47 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物6.9 g、脂肪0.9 g。

小玉米每200 g含多少热量？

小玉米每200 g含62 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物9.2 g、脂肪1.2 g。

小玉米每250 g含多少热量？

小玉米每250 g含78 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物12 g、脂肪1.5 g。

来源：CoFID (UK) 13-634 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维