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牛肉炖菜
热量和营养成分
自制
105
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水4.8 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 105 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 2 g —
- 钠 259 mg 11%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 297 µg 33%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.7 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 0.6 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.8 µg 33%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 104 mg 8%
- 钾 233 mg 5%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 7 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 12 g | 4.8 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 6 g | 2.4 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 18 g | 7.2 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 24 g | 9.6 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 30 g | 12 g | 12 g |
关于牛肉炖菜的问题
牛肉炖菜每100 g含多少热量？
牛肉炖菜每100 g含105 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物4.8 g、脂肪4.6 g。
牛肉炖菜每50 g含多少热量？
牛肉炖菜每50 g含53 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物2.4 g、脂肪2.3 g。
牛肉炖菜每150 g含多少热量？
牛肉炖菜每150 g含158 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物7.2 g、脂肪6.9 g。
牛肉炖菜每200 g含多少热量？
牛肉炖菜每200 g含210 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物9.6 g、脂肪9.2 g。
牛肉炖菜每250 g含多少热量？
牛肉炖菜每250 g含263 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物12 g、脂肪12 g。
来源：CoFID (UK) 19-473 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
