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牛肉炖菜
热量和营养成分
使用瘦牛肉制作，自制
93
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水4.8 g
脂肪3.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 93 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 2 g —
- 钠 260 mg 11%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 297 µg 33%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.4 mg 3%
- 维生素K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 生物素（维生素B7） 0.6 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.8 µg 33%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 109 mg 9%
- 钾 243 mg 5%
- 锌 2.9 mg 26%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.06 mg 3%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 12 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6.1 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 18 g | 7.2 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 24 g | 9.6 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 31 g | 12 g | 7.8 g |
关于牛肉炖菜的问题
牛肉炖菜每100 g含多少热量？
牛肉炖菜每100 g含93 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物4.8 g、脂肪3.1 g。
牛肉炖菜每50 g含多少热量？
牛肉炖菜每50 g含47 kcal，其中蛋白质6.1 g、碳水化合物2.4 g、脂肪1.6 g。
牛肉炖菜每150 g含多少热量？
牛肉炖菜每150 g含140 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物7.2 g、脂肪4.7 g。
牛肉炖菜每200 g含多少热量？
牛肉炖菜每200 g含186 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物9.6 g、脂肪6.2 g。
牛肉炖菜每250 g含多少热量？
牛肉炖菜每250 g含233 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物12 g、脂肪7.8 g。
来源：CoFID (UK) 19-550 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
