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Baltic herring, boiled
热量和营养成分
135
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 135 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 593 mg 26%
- 胆固醇 86.3 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8.1 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 17.4 µg 87%
- 维生素E 2.2 mg 15%
- 维生素K 0.22 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 2.9 mg 18%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 10.6 µg 3%
- 维生素B12 13.1 µg 547%
矿物质
- 钙 369 mg 28%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 36.3 mg 9%
- 磷 225 mg 18%
- 钾 425 mg 9%
- 锌 2.5 mg 22%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.19 mg 8%
- 硒 30.4 µg 55%
- 碘 92 µg 61%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9.1 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 46 g | 0 g | 17 g |
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来源：Fineli (Finland) 8068 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
