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Baltic herring, fillet

热量和营养成分

144
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0 g
脂肪8.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 144 kcal —
  • 蛋白质 16 g 32%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.9 g 11%
  • 饱和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 61.9 mg 3%
  • 胆固醇 88.6 mg 30%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 9.2 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 17.9 µg 89%
  • 维生素E 2.3 mg 15%
  • 维生素K 0.23 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
  • 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
  • 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
  • 维生素B6 0.25 mg 15%
  • 叶酸（维生素B9） 15.5 µg 4%
  • 维生素B12 15 µg 623%

矿物质

  • 钙 87.4 mg 7%
  • 铁 0.81 mg 5%
  • 镁 28.2 mg 7%
  • 磷 200 mg 16%
  • 钾 390 mg 8%
  • 锌 2.4 mg 22%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.05 mg 2%
  • 硒 31.2 µg 57%
  • 碘 60.3 µg 40%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14416 g0 g8.9 g
50 g50 g728 g0 g4.5 g
150 g150 g21624 g0 g13 g
200 g200 g28832 g0 g18 g
250 g250 g36040 g0 g22 g

关于Baltic herring, fillet的问题

Baltic herring, fillet每100 g含多少热量？

Baltic herring, fillet每100 g含144 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。

Baltic herring, fillet每50 g含多少热量？

Baltic herring, fillet每50 g含72 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。

Baltic herring, fillet每150 g含多少热量？

Baltic herring, fillet每150 g含216 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

Baltic herring, fillet每200 g含多少热量？

Baltic herring, fillet每200 g含288 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

Baltic herring, fillet每250 g含多少热量？

Baltic herring, fillet每250 g含360 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

来源：Fineli (Finland) 29207 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维