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牛油果

热量和营养成分

去皮果肉，去核，生

203
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
脂肪21 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 203 kcal —
  • 蛋白质 1.6 g 3%
  • 脂肪 21 g 26%
  • 饱和脂肪 4.5 g 23%
  • 膳食纤维 3.6 g 13%
  • 糖 0.4 g —
  • 钠 6 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0.21 µg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素K 14.5 µg 12%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
  • 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
  • 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 21%
  • 维生素B6 0.17 mg 10%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 9.4 mg 1%
  • 铁 0.34 mg 2%
  • 镁 21 mg 5%
  • 磷 38 mg 3%
  • 钾 430 mg 9%
  • 锌 0.43 mg 4%
  • 铜 0.18 mg 20%
  • 锰 0.2 mg 9%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g2031.6 g–21 g
50 g50 g1020.8 g–10 g
150 g150 g3052.3 g–31 g
200 g200 g4063.1 g–41 g
250 g250 g5083.9 g–52 g

关于牛油果的问题

牛油果每100 g含多少热量？

牛油果每100 g含203 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物–、脂肪21 g。

牛油果每50 g含多少热量？

牛油果每50 g含102 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物–、脂肪10 g。

牛油果每150 g含多少热量？

牛油果每150 g含305 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物–、脂肪31 g。

牛油果每200 g含多少热量？

牛油果每200 g含406 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物–、脂肪41 g。

牛油果每250 g含多少热量？

牛油果每250 g含508 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物–、脂肪52 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 13004 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维