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竹笋
热量和营养成分
罐头，沥干
19
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水1.9 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 19 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
- 糖 1.9 g —
- 钠 74.1 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0.67 µg 0%
- 维生素C 1.1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.22 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.08 mg 2%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.28 mg 2%
- 镁 3.5 mg 1%
- 磷 22.5 mg 2%
- 钾 307 mg 7%
- 锌 0.56 mg 5%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.14 mg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.6 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.4 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 3.3 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.1 g | 4.8 g | 0.8 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20188 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
