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牛油果
热量和营养成分
生，加利福尼亚产
167
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水1.8 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 167 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 15 g 20%
- 饱和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纤维 6.8 g 24%
- 糖 0.3 g —
- 钠 8 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7 µg 1%
- 维生素C 8.8 mg 10%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2 mg 13%
- 维生素K 21 µg 18%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 29%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 89 µg 22%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 14.2 mg 3%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.61 mg 3%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 54 mg 4%
- 钾 507 mg 11%
- 锌 0.68 mg 6%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.15 mg 6%
- 硒 0.4 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 1份 | 230 g | 384 | 4.5 g | 4.2 g | 35 g |
| 2份 | 460 g | 768 | 9 g | 8.5 g | 71 g |
| ½份 | 115 g | 192 | 2.3 g | 2.1 g | 18 g |
| 3份 | 690 g | 1152 | 14 g | 13 g | 106 g |
| 4份 | 920 g | 1536 | 18 g | 17 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0.9 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2.9 g | 2.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3.9 g | 3.7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4.9 g | 4.6 g | 39 g |
关于牛油果的问题
牛油果每100 g含多少热量？
牛油果每100 g含167 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物1.8 g、脂肪15 g。
牛油果每1份 (230 g)含多少热量？
牛油果每1份 (230 g)含384 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物4.2 g、脂肪35 g。
牛油果每2份 (460 g)含多少热量？
牛油果每2份 (460 g)含768 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物8.5 g、脂肪71 g。
牛油果每½份 (115 g)含多少热量？
牛油果每½份 (115 g)含192 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物2.1 g、脂肪18 g。
牛油果每3份 (690 g)含多少热量？
牛油果每3份 (690 g)含1152 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物13 g、脂肪106 g。
牛油果每4份 (920 g)含多少热量？
牛油果每4份 (920 g)含1536 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物17 g、脂肪142 g。
牛油果每50 g含多少热量？
牛油果每50 g含84 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物0.9 g、脂肪7.7 g。
牛油果每150 g含多少热量？
牛油果每150 g含251 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物2.8 g、脂肪23 g。
来源：USDA FoodData Central 171706 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
