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甜瓜

热量和营养成分

去皮果肉、无籽、生的、在马提尼克岛取样

蛋白质1.1 g
脂肪0 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 蛋白质 1.1 g 2%
  • 脂肪 0 g 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素C 27.2 mg 30%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g–1.1 g–0 g
50 g50 g–0.5 g–0 g
150 g150 g–1.6 g–0.1 g
200 g200 g–2.2 g–0.1 g
250 g250 g–2.7 g–0.1 g

关于甜瓜的问题

买甜瓜时怎么挑熟的?

先闻瓜蒂附近,成熟的甜瓜通常有清甜香气;瓜皮应完整、没有软烂或渗液,瓜蒂处轻按略有弹性即可,别选一按就塌的。

甜瓜切开后怎么保存?

切开后用保鲜膜或密封盒包好,尽快放进冰箱冷藏,并在两三天内吃完。切之前先把瓜皮洗净、擦干,避免刀把表面的脏物带到果肉上。

整个甜瓜要放冰箱吗?

还没熟的甜瓜可放在阴凉通风处,闻到香气、瓜蒂处稍有弹性后再冷藏;成熟后冷藏能让果肉保持清爽。不要把切开的甜瓜长时间放在室温下。

甜瓜的籽和瓤能吃吗?

甜瓜籽周围的软瓤可以连着果肉吃;如果不喜欢口感,用勺子刮掉即可。硬籽通常吐掉,不必费力咬碎。

甜瓜适合做什么甜品?

甜瓜切块后可直接做水果沙拉,也常和酸奶、冰块一起打成果昔。想做冷甜汤,可把瓜肉打碎后冷藏,吃前再加少量柠檬汁提味。

甜瓜和哈密瓜、蜜瓜有什么区别?

哈密瓜和蜜瓜都属于甜瓜这一类,通常指不同类型或品种;哈密瓜的果肉常较厚实、香气浓,蜜瓜的果肉多汁而细腻。具体甜度和颜色会随品种而不同。

甜瓜和西瓜是一种瓜吗?

不是。甜瓜和西瓜是不同种类的瓜,果肉颜色、香气和口感都可能不同;甜瓜常见有橙色或浅绿色果肉,西瓜则通常是红色或黄色果肉。

来源:ANSES–Ciqual (France) 13430 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维