Víte, co máte na talíři
Špenátové pilaf
Kalorie a nutriční hodnoty
domácí výroby
104
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,7 g
Sacharidy18 g
Tuky1,9 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 104 kcal —
- Bílkoviny 3,7 g 7%
- Sacharidy 18 g 6%
- Tuky 1,9 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 1%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 105 mg 5%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folát (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 132 mg 10%
- Železo 1,9 mg 11%
- Hořčík 45 mg 11%
- Fosfor 54 mg 4%
- Draslík 400 mg 9%
- Zinek 0,8 mg 7%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selen 4 µg 7%
- Jód 5 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,7 g | 18 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5,6 g | 27 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7,4 g | 36 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9,3 g | 45 g | 4,8 g |
Podobné potraviny
- Rajčatové pilafdomácí výroby147 kcal / 100 g
- Zeleninový pilafdomácí výroby112 kcal / 100 g
- Rýže se špenátems bílou rýží, solené121 kcal / 100 g
- Špenátový flandomácí211 kcal / 100 g
- Houbový pilafdomácí výroby138 kcal / 100 g
- Špenátový koláčdomácí177 kcal / 100 g
- Vaječný a bramborový pilafdomácí výroby124 kcal / 100 g
- Obyčejný pilafdomácí134 kcal / 100 g
- Cannelloni se špenátemdomácí140 kcal / 100 g
- Pilaf z hnědé rýže vajíčka a brambordomácí výroby117 kcal / 100 g
Otázky o potravině Špenátové pilaf
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špenátové pilaf?
100 g potraviny Špenátové pilaf obsahuje 104 kcal, 3,7 g bílkovin, 18 g sacharidů a 1,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špenátové pilaf?
50 g potraviny Špenátové pilaf obsahuje 52 kcal, 1,9 g bílkovin, 8,9 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špenátové pilaf?
150 g potraviny Špenátové pilaf obsahuje 156 kcal, 5,6 g bílkovin, 27 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Špenátové pilaf?
200 g potraviny Špenátové pilaf obsahuje 208 kcal, 7,4 g bílkovin, 36 g sacharidů a 3,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Špenátové pilaf?
250 g potraviny Špenátové pilaf obsahuje 260 kcal, 9,3 g bílkovin, 45 g sacharidů a 4,8 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 15-842 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
