Víte, co máte na talíři

Špenátová roláda

Kalorie a nutriční hodnoty

182
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny10 g
Sacharidy4,5 g
Tuky13 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 182 kcal —
  • Bílkoviny 10 g 20%
  • Sacharidy 4,5 g 2%
  • Tuky 13 g 17%
  • Nasycené mastné kyseliny 7,3 g 37%
  • Cukry 2 g —
  • Sodík 269 mg 12%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 458 µg 51%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 7,1 µg 24%
  • Folát (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Minerální látky

  • Vápník 255 mg 20%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Hořčík 29 mg 7%
  • Fosfor 182 mg 15%
  • Draslík 219 mg 5%
  • Zinek 1,4 mg 13%
  • Měď 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jód 32 µg 21%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g18210 g4,5 g13 g
50 g50 g915,1 g2,3 g6,7 g
150 g150 g27315 g6,8 g20 g
200 g200 g36420 g9 g27 g
250 g250 g45525 g11 g33 g

Otázky o potravině Špenátová roláda

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špenátová roláda?

100 g potraviny Špenátová roláda obsahuje 182 kcal, 10 g bílkovin, 4,5 g sacharidů a 13 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špenátová roláda?

50 g potraviny Špenátová roláda obsahuje 91 kcal, 5,1 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 6,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špenátová roláda?

150 g potraviny Špenátová roláda obsahuje 273 kcal, 15 g bílkovin, 6,8 g sacharidů a 20 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Špenátová roláda?

200 g potraviny Špenátová roláda obsahuje 364 kcal, 20 g bílkovin, 9 g sacharidů a 27 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Špenátová roláda?

250 g potraviny Špenátová roláda obsahuje 455 kcal, 25 g bílkovin, 11 g sacharidů a 33 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 15-869 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává