Víte, co máte na talíři
Špenátové suflé
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 172 kcal —
- Bílkoviny 7,9 g 16%
- Sacharidy 5,2 g 2%
- Tuky 13 g 17%
- Nasycené mastné kyseliny 6,1 g 30%
- Vláknina 0,7 g 3%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 566 mg 25%
- Cholesterol 118 mg 39%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 244 µg 27%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 127 µg 105%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Cholin 61 mg 11%
Minerální látky
- Vápník 165 mg 13%
- Železo 1,2 mg 7%
- Hořčík 30 mg 7%
- Fosfor 139 mg 11%
- Draslík 231 mg 5%
- Zinek 0,85 mg 8%
- Měď 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 11,1 µg 20%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 7,9 g | 5,2 g | 13 g |
| 1 porce | 136 g | 234 | 11 g | 7,1 g | 18 g |
| 2 porce | 272 g | 468 | 22 g | 14 g | 35 g |
| ½ porce | 68 g | 117 | 5,4 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 3 porce | 408 g | 702 | 32 g | 21 g | 53 g |
| 4 porce | 544 g | 936 | 43 g | 28 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3,9 g | 2,6 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 7,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 10 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 20 g | 13 g | 32 g |
Podobné potraviny
- Zeleninové suflé118 kcal / 100 g
- Špenátový nákypspinach pudding123 kcal / 100 g
- Sýrové suflé204 kcal / 100 g
- Krémová polévka ze špenátuse solí50 kcal / 100 g
- Špenátový flandomácí211 kcal / 100 g
- Špenátová roláda182 kcal / 100 g
- Špenát13 kcal / 100 g
- Bramborové suflés brokolicí135 kcal / 100 g
- Lososovo-špenátový nákyp175 kcal / 100 g
- Špenátová polévkadomácí52 kcal / 100 g
Otázky o potravině Špenátové suflé
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špenátové suflé?
100 g potraviny Špenátové suflé obsahuje 172 kcal, 7,9 g bílkovin, 5,2 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (136 g) potraviny Špenátové suflé?
1 porce (136 g) potraviny Špenátové suflé obsahuje 234 kcal, 11 g bílkovin, 7,1 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (272 g) potraviny Špenátové suflé?
2 porce (272 g) potraviny Špenátové suflé obsahuje 468 kcal, 22 g bílkovin, 14 g sacharidů a 35 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (68 g) potraviny Špenátové suflé?
½ porce (68 g) potraviny Špenátové suflé obsahuje 117 kcal, 5,4 g bílkovin, 3,5 g sacharidů a 8,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (408 g) potraviny Špenátové suflé?
3 porce (408 g) potraviny Špenátové suflé obsahuje 702 kcal, 32 g bílkovin, 21 g sacharidů a 53 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (544 g) potraviny Špenátové suflé?
4 porce (544 g) potraviny Špenátové suflé obsahuje 936 kcal, 43 g bílkovin, 28 g sacharidů a 70 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špenátové suflé?
50 g potraviny Špenátové suflé obsahuje 86 kcal, 3,9 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 6,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špenátové suflé?
150 g potraviny Špenátové suflé obsahuje 258 kcal, 12 g bílkovin, 7,8 g sacharidů a 19 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170494 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
