Víte, co máte na talíři
Špenátový flan
Kalorie a nutriční hodnoty
domácí
211
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny8,6 g
Sacharidy13 g
Tuky15 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 211 kcal —
- Bílkoviny 8,6 g 17%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 15 g 19%
- Nasycené mastné kyseliny 5,3 g 26%
- Cukry 1,8 g —
- Sodík 183 mg 8%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 477 µg 53%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 4,3 µg 14%
- Folát (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Minerální látky
- Vápník 176 mg 14%
- Železo 1,2 mg 6%
- Hořčík 22 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Draslík 237 mg 5%
- Zinek 0,9 mg 8%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 5 µg 9%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,6 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,3 g | 6,7 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 20 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 17 g | 27 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 34 g | 37 g |
Podobné potraviny
- Zeleninový flandomácí229 kcal / 100 g
- Špenátový koláčdomácí177 kcal / 100 g
- Špenátové suflédomácí172 kcal / 100 g
- Cannelloni se špenátemdomácí140 kcal / 100 g
- Špenátové pilafdomácí výroby104 kcal / 100 g
- Špenátový nákypspinach pudding123 kcal / 100 g
- Špenátová roláda182 kcal / 100 g
- Slaný koláč se sýrem cibulí a bramboramidomácí355 kcal / 100 g
- Čočkový koláč s rajčetemdomácí169 kcal / 100 g
- Sýrovo-houbový koláčdomácí282 kcal / 100 g
Otázky o potravině Špenátový flan
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špenátový flan?
100 g potraviny Špenátový flan obsahuje 211 kcal, 8,6 g bílkovin, 13 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špenátový flan?
50 g potraviny Špenátový flan obsahuje 106 kcal, 4,3 g bílkovin, 6,7 g sacharidů a 7,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špenátový flan?
150 g potraviny Špenátový flan obsahuje 317 kcal, 13 g bílkovin, 20 g sacharidů a 22 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Špenátový flan?
200 g potraviny Špenátový flan obsahuje 422 kcal, 17 g bílkovin, 27 g sacharidů a 29 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Špenátový flan?
250 g potraviny Špenátový flan obsahuje 528 kcal, 22 g bílkovin, 34 g sacharidů a 37 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 15-802 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
