Víte, co máte na talíři
Špenátový flan
Kalorie a nutriční hodnoty
celozrnné, domácí
206
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny9 g
Sacharidy11 g
Tuky13 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 206 kcal —
- Bílkoviny 9 g 18%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 13 g 17%
- Nasycené mastné kyseliny 6,4 g 32%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 183 mg 8%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 555 µg 62%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Biotin (B7) 4,9 µg 16%
- Folát (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Minerální látky
- Vápník 163 mg 13%
- Železo 1,3 mg 7%
- Hořčík 33 mg 8%
- Fosfor 168 mg 13%
- Draslík 268 mg 6%
- Zinek 1,1 mg 10%
- Měď 0,15 mg 17%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 5 µg 9%
- Jód 20 µg 13%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9 g | 11 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4,5 g | 5,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 17 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 18 g | 23 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 28 g | 34 g |
Podobné potraviny
- Zeleninový flancelozrnné, domácí191 kcal / 100 g
- Špenátové celozrnné lasagnedomácí93 kcal / 100 g
- Špenátový koláčdomácí177 kcal / 100 g
- Špenátové suflédomácí172 kcal / 100 g
- Cannelloni se špenátemdomácí140 kcal / 100 g
- Čočkový koláč s rajčetemcelozrnné, domácí165 kcal / 100 g
- Celozrnný sýrový a houbový koláčdomácí výroby272 kcal / 100 g
- Slaný koláč se sýrem cibulí a bramboramicelozrnné, domácí345 kcal / 100 g
- Špenátová roláda182 kcal / 100 g
- Špenátový nákypspinach pudding123 kcal / 100 g
Otázky o potravině Špenátový flan
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špenátový flan?
100 g potraviny Špenátový flan obsahuje 206 kcal, 9 g bílkovin, 11 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špenátový flan?
50 g potraviny Špenátový flan obsahuje 103 kcal, 4,5 g bílkovin, 5,7 g sacharidů a 6,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špenátový flan?
150 g potraviny Špenátový flan obsahuje 309 kcal, 14 g bílkovin, 17 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Špenátový flan?
200 g potraviny Špenátový flan obsahuje 412 kcal, 18 g bílkovin, 23 g sacharidů a 27 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Špenátový flan?
250 g potraviny Špenátový flan obsahuje 515 kcal, 23 g bílkovin, 28 g sacharidů a 34 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 15-803 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
