Víte, co máte na talíři
Špenát
Kalorie a nutriční hodnoty
čerstvý, připravený v mikrovlnné troubě bez soli
35
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,4 g
Sacharidy3 g
Tuky0,7 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 35 kcal —
- Bílkoviny 3,4 g 7%
- Sacharidy 3 g 1%
- Tuky 0,7 g 1%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 0,4 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,8 g | 6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,5 g | 7,5 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
- Baby špenátsyrové14 kcal / 100 g
- Špenát v konzervěběžné balení, okapaný pevný podíl23 kcal / 100 g
- Malabarský špenátvařený23 kcal / 100 g
- Mražený špenátmražený, krájený nebo listový, vařený, sceděný, bez soli34 kcal / 100 g
- Vařený špenát vařený ve vodě sceděný nesolenývařené, vařené ve vodě, sceděné, nesolené23 kcal / 100 g
- Listy špenátumražené15 kcal / 100 g
- Lilekuvařený v mikrovlnné troubě, bez soli23 kcal / 100 g
- Celeruvařený v mikrovlnné troubě, bez soli24 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Špenátové špagetyobohaceno, vařeno130 kcal / 100 g
Otázky o potravině Špenát
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špenát?
100 g potraviny Špenát obsahuje 35 kcal, 3,4 g bílkovin, 3 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špenát?
50 g potraviny Špenát obsahuje 18 kcal, 1,7 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špenát?
150 g potraviny Špenát obsahuje 53 kcal, 5,1 g bílkovin, 4,5 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Špenát?
200 g potraviny Špenát obsahuje 70 kcal, 6,8 g bílkovin, 6 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Špenát?
250 g potraviny Špenát obsahuje 88 kcal, 8,5 g bílkovin, 7,5 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Zdroj: CREA (Italy) 005704 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
