Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 26 kcal —
- Bílkoviny 1,8 g 4%
- Sacharidy 2,9 g 1%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 2,2 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,8 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,7 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,6 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,5 g | 7,3 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Pórek
Jak pór pořádně umýt, aby v něm nezůstala hlína?
Odřízni kořínky a tmavě zelené, tuhé konce, pór podélně rozřízni a rozevři vrstvy pod tekoucí vodou. Pokud ho krájíš na kolečka, dej je do mísy s vodou, promíchej a nečistoty nech klesnout ke dnu; čistý pór vyndej rukou.
Jak dlouho pór restovat, aby změkl a nezhnědl?
Na kolečka nebo půlkolečka ho restuj na mírném až středním plameni s trochou tuku asi 5–7 minut a občas promíchej. Když začne chytat barvu, ztlum plamen nebo přidej lžíci vody; na polévku ho můžeš nechat změknout bez opékání.
Jak dlouho vydrží pór v lednici a jak ho uložit?
Neomytý pór volně zabal do utěrky nebo sáčku s otvory a ulož do zásuvky na zeleninu; obvykle vydrží zhruba týden. Nakrájený nebo omytý pór dej do uzavřené nádoby a spotřebuj během několika dnů.
Co se hodí k pórku do polévky?
Pór dobře ladí s bramborami, mrkví, vývarem a tymiánem; po uvaření můžeš polévku rozmixovat a zjemnit smetanou. Klasikou je také pórková polévka s bramborem a krutony.
Do jakých jídel se pór používá kromě polévky?
Nakrájený pór se hodí do slaného koláče, omelety, rizota nebo zapékaných brambor. Zelenou část můžeš přidat do vývaru, zatímco bílá a světle zelená část bývá jemnější do náplní a příloh.
Čím nahradit pór v receptu?
Do polévky nebo dušeného jídla ho můžeš nahradit cibulí či šalotkou; použij jich méně, protože mají ostřejší chuť. Do slaného koláče se hodí také jarní cibulka, kterou přidej až ke konci opékání.
Jak poznat čerstvý pór při nákupu?
Vyber pór s pevnou bílou částí a svěžími, vzpřímenými listy bez žlutých či zvadlých míst. Tenký pór bývá jemnější, silnější se lépe krájí do polévky a zapékaných jídel.
Dá se pór jíst syrový?
Ano, nejjemnější je bílá a světle zelená část nakrájená na velmi tenká kolečka; hodí se do salátu nebo pomazánky. Před krájením ho důkladně rozevři a opláchni, protože hlína se drží mezi listy.
Zdroj: portfir 581 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává