Víte, co máte na talíři

Pórek

Kalorie a nutriční hodnoty

syrový

26
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,8 g
Sacharidy2,9 g
Tuky0,3 g
Zaznamenejte toto jídlo v aplikaci Calori

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 26 kcal —
  • Bílkoviny 1,8 g 4%
  • Sacharidy 2,9 g 1%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
  • Vláknina 2,4 g 9%
  • Cukry 2,2 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g261,8 g2,9 g0,3 g
50 g50 g130,9 g1,5 g0,2 g
150 g150 g392,7 g4,4 g0,5 g
200 g200 g523,6 g5,8 g0,6 g
250 g250 g654,5 g7,3 g0,8 g

Otázky o potravině Pórek

Jak pór pořádně umýt, aby v něm nezůstala hlína?

Odřízni kořínky a tmavě zelené, tuhé konce, pór podélně rozřízni a rozevři vrstvy pod tekoucí vodou. Pokud ho krájíš na kolečka, dej je do mísy s vodou, promíchej a nečistoty nech klesnout ke dnu; čistý pór vyndej rukou.

Jak dlouho pór restovat, aby změkl a nezhnědl?

Na kolečka nebo půlkolečka ho restuj na mírném až středním plameni s trochou tuku asi 5–7 minut a občas promíchej. Když začne chytat barvu, ztlum plamen nebo přidej lžíci vody; na polévku ho můžeš nechat změknout bez opékání.

Jak dlouho vydrží pór v lednici a jak ho uložit?

Neomytý pór volně zabal do utěrky nebo sáčku s otvory a ulož do zásuvky na zeleninu; obvykle vydrží zhruba týden. Nakrájený nebo omytý pór dej do uzavřené nádoby a spotřebuj během několika dnů.

Co se hodí k pórku do polévky?

Pór dobře ladí s bramborami, mrkví, vývarem a tymiánem; po uvaření můžeš polévku rozmixovat a zjemnit smetanou. Klasikou je také pórková polévka s bramborem a krutony.

Do jakých jídel se pór používá kromě polévky?

Nakrájený pór se hodí do slaného koláče, omelety, rizota nebo zapékaných brambor. Zelenou část můžeš přidat do vývaru, zatímco bílá a světle zelená část bývá jemnější do náplní a příloh.

Čím nahradit pór v receptu?

Do polévky nebo dušeného jídla ho můžeš nahradit cibulí či šalotkou; použij jich méně, protože mají ostřejší chuť. Do slaného koláče se hodí také jarní cibulka, kterou přidej až ke konci opékání.

Jak poznat čerstvý pór při nákupu?

Vyber pór s pevnou bílou částí a svěžími, vzpřímenými listy bez žlutých či zvadlých míst. Tenký pór bývá jemnější, silnější se lépe krájí do polévky a zapékaných jídel.

Dá se pór jíst syrový?

Ano, nejjemnější je bílá a světle zelená část nakrájená na velmi tenká kolečka; hodí se do salátu nebo pomazánky. Před krájením ho důkladně rozevři a opláchni, protože hlína se drží mezi listy.

Zdroj: portfir 581 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává

Calori
Zobrazte si výživové údaje v aplikaci Calori
Free on iOS & Android
Open