Víte, co máte na talíři

Pórková zelenina

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

23
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,5 g
Sacharidy4,1 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 23 kcal —
  • Bílkoviny 1,5 g 3%
  • Sacharidy 4,1 g 1%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 2,8 g 10%
  • Cukry 3,8 g —

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 10,1 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folát (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 52 mg 4%
  • Železo 0,42 mg 2%
  • Hořčík 7 mg 2%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Draslík 230 mg 5%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jód 2 µg 1%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g231,5 g4,1 g0,2 g
50 g50 g120,8 g2,1 g0,1 g
150 g150 g352,3 g6,2 g0,3 g
200 g200 g463 g8,2 g0,4 g
250 g250 g583,8 g10 g0,5 g

Otázky o potravině Pórková zelenina

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pórková zelenina?

100 g potraviny Pórková zelenina obsahuje 23 kcal, 1,5 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pórková zelenina?

50 g potraviny Pórková zelenina obsahuje 12 kcal, 0,8 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pórková zelenina?

150 g potraviny Pórková zelenina obsahuje 35 kcal, 2,3 g bílkovin, 6,2 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Pórková zelenina?

200 g potraviny Pórková zelenina obsahuje 46 kcal, 3 g bílkovin, 8,2 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Pórková zelenina?

250 g potraviny Pórková zelenina obsahuje 58 kcal, 3,8 g bílkovin, 10 g sacharidů a 0,5 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 13-624 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává