Víte, co máte na talíři
Pórková zelenina
Kalorie a nutriční hodnoty
cibule a dolní část listu, mrazem sušené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 321 kcal —
- Bílkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 64 g 23%
- Tuky 2,1 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 1%
- Vláknina 10 g 37%
- Sodík 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 118 mg 131%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,4 mg 43%
- Thiamin (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folát (B9) 366 µg 92%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 360 mg 28%
- Železo 7,6 mg 42%
- Hořčík 161 mg 38%
- Fosfor 346 mg 28%
- Draslík 2400 mg 51%
- Zinek 0,66 mg 6%
- Měď 0,66 mg 73%
- Mangan 2,6 mg 115%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 15 g | 64 g | 2,1 g |
| 1 porce | 0,2 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porce | 0,4 g | 1 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| ½ porce | 0,1 g | 0 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porce | 0,6 g | 2 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 porce | 0,8 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 7,6 g | 32 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 23 g | 96 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 30 g | 129 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 38 g | 161 g | 5,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Pórková zelenina
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pórková zelenina?
100 g potraviny Pórková zelenina obsahuje 321 kcal, 15 g bílkovin, 64 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (0,2 g) potraviny Pórková zelenina?
1 porce (0,2 g) potraviny Pórková zelenina obsahuje 1 kcal, 0 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (0,4 g) potraviny Pórková zelenina?
2 porce (0,4 g) potraviny Pórková zelenina obsahuje 1 kcal, 0,1 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (0,1 g) potraviny Pórková zelenina?
½ porce (0,1 g) potraviny Pórková zelenina obsahuje 0 kcal, 0 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (0,6 g) potraviny Pórková zelenina?
3 porce (0,6 g) potraviny Pórková zelenina obsahuje 2 kcal, 0,1 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (0,8 g) potraviny Pórková zelenina?
4 porce (0,8 g) potraviny Pórková zelenina obsahuje 3 kcal, 0,1 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pórková zelenina?
50 g potraviny Pórková zelenina obsahuje 161 kcal, 7,6 g bílkovin, 32 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pórková zelenina?
150 g potraviny Pórková zelenina obsahuje 482 kcal, 23 g bílkovin, 96 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170485 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
