Víte, co máte na talíři
Octopus salad, Puerto Rican style
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 170 kcal —
- Bílkoviny 9,7 g 19%
- Sacharidy 4,6 g 2%
- Tuky 12 g 15%
- Nasycené mastné kyseliny 1,9 g 10%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 129 mg 6%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 6,1 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 9,7 µg 404%
- Cholin 43,4 mg 8%
Minerální látky
- Vápník 44 mg 3%
- Železo 3,3 mg 18%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Draslík 297 mg 6%
- Zinek 1,1 mg 10%
- Měď 0,29 mg 32%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 porce | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 porce | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ porce | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 porce | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 porce | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Podobné potraviny
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Otázky o potravině Octopus salad, Puerto Rican style
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Octopus salad, Puerto Rican style?
100 g potraviny Octopus salad, Puerto Rican style obsahuje 170 kcal, 9,7 g bílkovin, 4,6 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (180 g) potraviny Octopus salad, Puerto Rican style?
1 porce (180 g) potraviny Octopus salad, Puerto Rican style obsahuje 306 kcal, 17 g bílkovin, 8,2 g sacharidů a 22 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (360 g) potraviny Octopus salad, Puerto Rican style?
2 porce (360 g) potraviny Octopus salad, Puerto Rican style obsahuje 612 kcal, 35 g bílkovin, 16 g sacharidů a 43 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (90 g) potraviny Octopus salad, Puerto Rican style?
½ porce (90 g) potraviny Octopus salad, Puerto Rican style obsahuje 153 kcal, 8,7 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (540 g) potraviny Octopus salad, Puerto Rican style?
3 porce (540 g) potraviny Octopus salad, Puerto Rican style obsahuje 918 kcal, 52 g bílkovin, 25 g sacharidů a 65 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (720 g) potraviny Octopus salad, Puerto Rican style?
4 porce (720 g) potraviny Octopus salad, Puerto Rican style obsahuje 1224 kcal, 70 g bílkovin, 33 g sacharidů a 86 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Octopus salad, Puerto Rican style?
50 g potraviny Octopus salad, Puerto Rican style obsahuje 85 kcal, 4,8 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Octopus salad, Puerto Rican style?
150 g potraviny Octopus salad, Puerto Rican style obsahuje 255 kcal, 15 g bílkovin, 6,8 g sacharidů a 18 g tuků.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27451060 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
