Víte, co máte na talíři
Rice with squid, Puerto Rican style
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 264 kcal —
- Bílkoviny 8,9 g 18%
- Sacharidy 29 g 10%
- Tuky 12 g 15%
- Nasycené mastné kyseliny 1,9 g 9%
- Vláknina 0,8 g 3%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 559 mg 24%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 22,7 mg 25%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Cholin 29,8 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 29 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Hořčík 25 mg 6%
- Fosfor 128 mg 10%
- Draslík 198 mg 4%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,85 mg 94%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 porce | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 porce | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ porce | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 porce | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 porce | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Podobné potraviny
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Otázky o potravině Rice with squid, Puerto Rican style
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Rice with squid, Puerto Rican style?
100 g potraviny Rice with squid, Puerto Rican style obsahuje 264 kcal, 8,9 g bílkovin, 29 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (160 g) potraviny Rice with squid, Puerto Rican style?
1 porce (160 g) potraviny Rice with squid, Puerto Rican style obsahuje 422 kcal, 14 g bílkovin, 46 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (320 g) potraviny Rice with squid, Puerto Rican style?
2 porce (320 g) potraviny Rice with squid, Puerto Rican style obsahuje 845 kcal, 28 g bílkovin, 91 g sacharidů a 38 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (80 g) potraviny Rice with squid, Puerto Rican style?
½ porce (80 g) potraviny Rice with squid, Puerto Rican style obsahuje 211 kcal, 7,1 g bílkovin, 23 g sacharidů a 9,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (480 g) potraviny Rice with squid, Puerto Rican style?
3 porce (480 g) potraviny Rice with squid, Puerto Rican style obsahuje 1267 kcal, 43 g bílkovin, 137 g sacharidů a 57 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (640 g) potraviny Rice with squid, Puerto Rican style?
4 porce (640 g) potraviny Rice with squid, Puerto Rican style obsahuje 1690 kcal, 57 g bílkovin, 183 g sacharidů a 76 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Rice with squid, Puerto Rican style?
50 g potraviny Rice with squid, Puerto Rican style obsahuje 132 kcal, 4,4 g bílkovin, 14 g sacharidů a 5,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Rice with squid, Puerto Rican style?
150 g potraviny Rice with squid, Puerto Rican style obsahuje 396 kcal, 13 g bílkovin, 43 g sacharidů a 18 g tuků.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58155910 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
