Víte, co máte na talíři
Mník jednovousý
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 90 kcal —
- Bílkoviny 19 g 39%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 0,8 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 97 mg 4%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
Minerální látky
- Vápník 50 mg 4%
- Železo 0,9 mg 5%
- Hořčík 32 mg 8%
- Fosfor 200 mg 16%
- Draslík 404 mg 9%
- Zinek 0,76 mg 7%
- Měď 0,2 mg 22%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porce | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porce | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porce | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porce | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porce | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Mník jednovousý
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mník jednovousý?
100 g potraviny Mník jednovousý obsahuje 90 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (116 g) potraviny Mník jednovousý?
1 porce (116 g) potraviny Mník jednovousý obsahuje 104 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (232 g) potraviny Mník jednovousý?
2 porce (232 g) potraviny Mník jednovousý obsahuje 209 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (58 g) potraviny Mník jednovousý?
½ porce (58 g) potraviny Mník jednovousý obsahuje 52 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (348 g) potraviny Mník jednovousý?
3 porce (348 g) potraviny Mník jednovousý obsahuje 313 kcal, 67 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (464 g) potraviny Mník jednovousý?
4 porce (464 g) potraviny Mník jednovousý obsahuje 418 kcal, 90 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mník jednovousý?
50 g potraviny Mník jednovousý obsahuje 45 kcal, 9,7 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mník jednovousý?
150 g potraviny Mník jednovousý obsahuje 135 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 171950 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
