Víte, co máte na talíři
Mangold
Kalorie a nutriční hodnoty
list a stonky, vařené ve vodě
16
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,9 g
Sacharidy1,4 g
Tuky0,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 16 kcal —
- Bílkoviny 0,9 g 2%
- Sacharidy 1,4 g 1%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 2,5 g 9%
- Cukry 1 g —
- Sodík 77 mg 3%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin K 8,3 µg 7%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 60 mg 5%
- Železo 0,52 mg 3%
- Hořčík 10 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Draslík 160 mg 3%
- Zinek 0,11 mg 1%
- Měď 0,04 mg 4%
- Mangan 0,34 mg 15%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,9 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,3 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1,8 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2,2 g | 3,6 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- List mangolduvařený29 kcal / 100 g
- Mangoldový stvolbez listů, vařené11 kcal / 100 g
- Červená řepavařené42 kcal / 100 g
- Špenátvařený ve vodě27 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Řepné listyvařené, sceděné, solené27 kcal / 100 g
- Salát z mangoldus rajčaty, s olivovým olejem, se solí43 kcal / 100 g
- Mangoldový salátsyrový, s olivovým olejem, solený148 kcal / 100 g
Otázky o potravině Mangold
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mangold?
100 g potraviny Mangold obsahuje 16 kcal, 0,9 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mangold?
50 g potraviny Mangold obsahuje 8 kcal, 0,4 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mangold?
150 g potraviny Mangold obsahuje 23 kcal, 1,3 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mangold?
200 g potraviny Mangold obsahuje 31 kcal, 1,8 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mangold?
250 g potraviny Mangold obsahuje 39 kcal, 2,2 g bílkovin, 3,6 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20301 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
